老けることの要因にもなる睡眠の乱れ

年を取ってくると若い頃と違って眠りが浅くて睡眠時間が長くてもすっきり
頭が冴えないという状態になってくる人もいますが、これは老化現象に伴って
睡眠バランスが乱れてしまっていると捉えることもできます。

 

しかし、視点を変えると睡眠バランスが乱れていることによって老化現象が
起こっているということでもあるので、適度に睡眠バランスを保つことは
アンチエイジングとしての効果も高いということになります。

 

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アンチエイジングの基本になってくるのは生活習慣を改善させることですが、
その中でも睡眠というのは体の細胞の再生と関わりが深い成長ホルモンの
分泌と大きく関わっているので、できるだけ成長ホルモンの恩恵を受ける
ことができるようにすることがアンチエイジングとして必要なことになります。

 

成長ホルモンは22時頃から翌2時頃まで睡眠時に分泌されているホルモン
になりますが、成長ホルモンが多く分泌されていると細胞の生成を促すこと
になり、老化現象として現れやすい部分でもある肌のシワやシミなどの症状
が軽減される効果も期待されます。

 

睡眠はできるだけたくさん取るというスタイルがアンチエイジングに効果を発揮
するのではなく、短い時間でもしっかり睡眠のポイントを抑えることが重要になります。

 

睡眠バランスが乱れてしまうことがないようにするためにも自分の睡眠サイクルを
意識するということが大切で、同時に睡眠がもたらす健康や美容効果なども考えましょう。

 

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考えるなら最適なサプリメントかもしれません。

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